有人网上造我谣影响我生活了

您提到的网上造谣行为是否构成行政违法或刑事违法，主要取决于造谣行为的严重程度。根据《治安管理处罚法》的相关规定，轻微的造谣行为可能构成行政违法，应给予治安管理处罚。而如果造谣行为情节严重，如公然侮辱他人或捏造事实诽谤他人达到一定程度，则可能触犯《刑法》中的相关规定，构成刑事违法，需依法追究刑事责任。因此，具体判断需结合造谣内容、传播范围、影响程度等因素综合考量。
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针对网上造谣行为，您的应对策略应视情况而定：若造谣行为轻微，未造成严重后果，您可先尝试与造谣者沟通，要求其删除谣言并道歉；若造谣行为严重，影响您的生活，您应及时收集证据，向公安机关报案，要求依法处理；若造谣行为已涉嫌犯罪，您可向人民法院提起诉讼，必要时可申请法院要求公安机关提供协助收集证据。
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从法律角度，维护自己因网上造谣而受损的权益，您可采取以下措施：首先，及时保存并收集造谣证据，如截图、视频等；其次，向网络平台举报，要求平台删除谣言并公布造谣者信息；再次，向公安机关报案，要求依法对造谣者进行处罚；最后，如造谣行为严重损害您的名誉权，您可向法院提起民事诉讼，要求造谣者赔偿损失并公开道歉。